Me orar të gjatë të punës dhe me një dinamikë të madhe të jetës, njerëzit gjithnjë e më shumë po vuajnë nga stresi.

Sipas shumë studimeve, stresi është faktori kryesor që është duke shkaktuar sëmundje të rënda, transmeton portali arbresh.info

Mënyrat më të mira për lë larguar stresin janë përmes metodave natyrore.

Zbuloni se cilat janë ato:

E qeshura

Qeshja është padyshim ilaçi më i mirë kur bëhet fjalë për lehtësimin e stresit. Hulumtuesit në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit Loma Linda zbuluan se duke qeshur ulur ndjeshëm kortizol në një grup të subjekteve të shëndosha meshkuj, duke e bërë atë një hap të parë të parë drejt uljes së stresit dhe duke rrokur peshën e padëshiruar.

Ndizni një qiri me aromë vanilje

Nuk është e thënë që të keni një datë romantike për të ndezur një qiri. Studimet e shumta lidhin aromën e vaniljes me zvogëlimin e stresit dhe hulumtuesit në Spitalin e Shën Gjergjit në Londër zbuluan se subjektet studimore që mbanin një copë toke të aromës vanilje humbën më shumë peshë dhe reduktonin dëshirat e tyre për ushqime me sheqer dhe me kalori.

Kaloni kohën me kafshët

Shpenzimi i një kohe të shkurtër cilësore me kafshët tuaja mund të ndihmojë në uljen e nivelit të stresit tuaj. Rezultatet e një studimi të kryer në Universitetin e Commonëealth Virginia tregojnë se shpenzimet midis 5 dhe 20 minuta me një qen terapi ulur ndjeshëm nivelet e pjesshme të kortizolit të pjesëmarrësve. Shëtitja me qenin tuaj ndihmon edhe në djegien e kalorive./arbresh.info/